Статьи
В чем польза и вред плава...
На фигуру и здоровье человека благоприятным образом влияют разнообразные физические нагрузки. Чтобы добиться отличного результата, совсем необязательно часами пропадать в спортивных залах. З...
Чем заменить сладости?...
Ни один запрет не вызывает у прекрасных дам такого уныния, как запрет на сладкое. Мужчинам проще – они обычно равнодушны к тортам и печеньям и шоколадным конфетам. А если и балуют себя...
Советы по быстрому пробу...
Исследования доказывают: для хорошего самочувствия необходимо спать не меньше 8 часов. Мы засыпаем под действием мелатонина – "гормона сна", который начинает вырабатываться в...
Утренняя йога
Вам знакомо состояние, когда нет сил оторвать голову от подушки, хотя вы планировали встать пораньше и потренироваться? Если вы из тех людей, которым тяжело просыпаться, ежедневная утренняя...
Спортивное питание "за" и...
Спортивное питание становится таким популярным и привычным, что продается не только через интернет, но и в специализированных магазинах. Производители рекомендуют его и профессиональным спор...
Полезная растяжка для люб...
Растяжка полезна в любом возрасте, особенно для тех, кто много времени проводит в сидячем положении. Без движения мышцы устают гораздо быстрее. Но даже при активном образе жизни и регулярных...
Пилатес - фитнес без кард...
Пилатес - известная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом более ста лет назад. Это разновидность фитнеса без кардионагрузки. Заниматься пилатесом могут все без исключения, нез...
Питание во время трениров...
При занятиях спортом питанию важно уделять особое внимание. Следует регулярно придерживаться диеты, а не только в дни тренировок. Это поможет укрепить мышцы и достичь желаемой формы. Мы расс...